| Přípravky pro svalový růst, sílu a podporující regeneraci |
| Kreatin monohydrát |
podporuje sílu, regeneraci a růst tělesné hmotnosti |
2-20 g |
| Glutamin |
chrání před odbouráváním svalové hmoty, zvyšuje imunitu |
5-20 g |
| Větvené aminokyseliny BCAA (Valin, Leucin, Isoleucin) |
chrání před odbouráním svalové hmoty, oddalují únavu |
5-10 g |
| Protodioscin |
anabolický efekt, zvyšuje sílu a snižuje únavu |
500 mg- 900mg |
| Monomethionin-aspartát zinku + aspartát hořčíku + vitamin B6 (ZMA, Zinc Matrix) |
zvyšuje hladinu růstového hormonu a testosteronu, zvyšuje sílu, prohlubuje spánek a regeneraci |
2-3 tobolky |
| Peptidové frakce NOS |
Přímá tvorba molekuly NO stimulací enzymu NOS (Nitric Oxid Synthase) |
10.000 mg |
| Arginin, Arginin Alfa-ketoglutarát (AAKG) |
tvorba molekuly NO, snižuje únavu, zlepšuje přenos kyslíku |
3-4 g |
| Beta - Alanin |
podporuje tvorbu glukózy, chrání před odbouráváním svalů |
1-3 g |
| Citrulin malat |
snižuje únavu, tvorba molekuly NO |
3 g |
| Beta-hydroxy-beta methylbutyrát (HMB) |
zvyšuje podíl čisté svalové hmoty, chrání před jejím odbouráváním |
3-5 g |
| Ketoisokapronát argininu (AKIC) |
chrání před odbouráváním svalů, podporuje činnost mozku, podporuje trávení |
4-6 g |
| Ornitin-alfa-ketoglutarát (OAKG) |
chrání před odbouráváním svalů, hormonální prekursor |
6-8 g |
| Taurin |
podobný účinek jako insulin, antikatabolický účinek, antioxidant |
1-3 g |
| D-ribóza |
zlepšuje regeneraci, zvyšuje výkon, vyrovnává hladinu krevního cukru |
2,5-5 g |
| Konjugovaná linolenová kyselina (CLA) |
podporuje nárůst svalstva, odbourává tuky, působí proti rakovině |
2-4 g |
| Beta-ecdysteron |
zvyšuje dusíkovou bilanci |
1-1,5 g |
| Ipriflavon |
přispívá ke stavbě kostí snižuje podíl tělesného tuku |
600 mg |
| Fosfatidylserin (PS) |
snižuje hladinu kortisolu, posiluje duševní činnost |
200-800 mg |
| Ketoisokapronát |
chrání před odbouráváním svalů |
4-6 g |
| Ornitin |
chrání před odbouráváním svalů, podporuje tvorbu růstového hormonu |
5-10 g |
| Glycerin |
stabilizuje objem plazmy, hydratační působení |
6-8 g |
| Methoxyisoflavon |
zvyšuje podíl svalové hmoty |
0,5-1 g |
| Chrysin |
antiestrogenní působení |
1-3 g |
| Triglyceridy se středním řetězcem (MCT) |
zdroj energie |
8-20 g |
| Cholin |
podporuje svalové stahy, spaluje tuky, podporuje nervovou činnost a chrání buněčné membrány |
0,5-1 g |
| Přípravky na hubnutí, podporující vytrvalost a uvolňování energie |
| Kofein (guarana, kola, zelený čaj) |
podporuje spalování tuků, zlepšuje aerobní výkon |
100-300 mg |
| Cordyceps |
Optimalizace přenosu kyslíku, zvyšuje aerobní kapacitu, zlepšuje využití tuků |
3.900 mg |
| Extrakt ze zeleného čaje (95% polyfenolů) |
zvyšuje ostražitost, urychuje metabolismus, podporuje spalování tuků |
300-900 mg |
| Synefrin (ži-ši, citrus aurantium) |
zvyšuje ostražitost, urychluje metabolismus, podporuje spalování tuků |
10-50 mg |
| Guggul-sterony |
podporují činnost štítné žlázy, regulují cholesterol |
200-800 mg |
| Acetyl-L-karnitin |
zabraňuje přirozenému úbytku testosteronu, snižuje cholesterol, zvyšuje duševní výkon |
500-750 mg |
| Jablečná kyselina |
zvyšuje vytrvalost, omezuje symptomy fibromyalgie |
200-400 mg |
| Coleus foskohlii (aktivní forskolin) |
urychluje metabolismus a termogenezi |
50-120 mg |
| 1R 2S norefedrin (fenylpropanolamin, PPA) |
podporuje chuť k jídlu, zvyšuje ostražitost, urychluje metabolismus, podporuje spalování tuků |
25-100 mg |
| Pyruvát |
snižuje podíl tělesného tuku, přispívá k tvorbě energie |
5-10 g |
| Koenzym Q10 |
posiluje srdce, zvyšuje aerobní výkon, snižuje únavu, antioxidant |
100-400 mg |
| Konjugovaná linolenová kyselina (CLA) |
podporuje využití tuků a energetických zásob, působí proti rakovině |
2-4 g |
| Chróm |
stabilizuje hladinu glukózy v krvi, zvyšuje podíl aktivní svalové hmoty |
100-400 g |
| Colosolic acid |
stabilizuje hladinu glukózy |
30-50 mg |
| D-pinitol |
podporuje využití glukózy ve svalech a tvorbu glykogenu |
100 mg |
| Kyselina alfalipoová (ALA) |
antioxidant, působí podobně jako insulin, zlepšuje poměr HDL:LDL cholesterolu |
200-800 mg |
| Bikarbonát sodný (soda bicarbona, jedlá soda) |
zlepšuje aerobní výkon před cvičením |
300 mg/kg 3 hod. |
| 4-hydroxyiso-leucin |
zvyšuje účinnost insulinu |
100 mg |
| Rhodiola rosea |
adaptogenní působení, zvyšuje aerobní kapacitu, zlepšuje využití tuků |
200-400 mg |
| Epimedium grandiflorum |
zvyšuje vytrvalost a sexuální výkon, snižuje únavu |
0,5-2 g |
| Maca (lepidium meyenii) |
adaptogení působení, zvyšuje aktivitu a sexuální výkon |
250 mg - 1 g |
| Kyselina hydroxy-citrónová (HCA) |
brzdí přeměnu sacharidů na tuky, snižuje chuť k jídlu |
500-750 mg před jídlem |
| Vrba bílá |
snižuje bolestivost, podporuje účinnost termo-geneticky působících látek |
1-2 g |
| L-karnitin |
urychluje metabolismus tuků, zvyšuje aerobní výkon |
2-4 g |
| Naringin |
podporuje termogenezi, antiestrogenní působení |
50-150 mg |
| Extrakt z fazolí |
inhibitor alfa-amylázy, brzdí vstřebávání sacharidů |
350-750 mg |
| Fosfátové soli |
během diet zvyšuje rychlost metabolismu |
1-2 g |
| Žen-šen (ginseng) |
adaptogenní působení, podporuje fyzický výkon a regeneraci |
100-500 mg |
| Aikotinamid-adenin dinukleotid |
zvyšuje čilost a sportovní výkon |
5 mg |
| Chitosan |
vláknina, která váže tuky, blokuje vstřebávání tuku |
1-4 g |
| Sloučeniny vanadu |
podporují účinek insulinu na svalový růst |
25-50 mg |
| Suplementy určené k doplňování výživy s cílem zdravotní prevence a posílení imunitní schopnosti |
| Proteinové přípravky (mléčné, syrovátkové, kaseinové, vaječné) |
dodávají do těla aminokyseliny, stavební látky svalstva |
20-200 g |
| Esenciální mastné kyseliny (EPA,DHA) |
nezbytné při nízkotučných dietách |
5-30 g |
| Konopný olej |
působí proti rakovině, podporuje činnost srdce, zdroj nenasycených mastných kyselin |
2-4 lžičky |
| Lněný olej |
působí proti rakovině, podporuje činnost srdce, zdroj nenasycených mastných kyselin |
500 - 1000 mg |
| Vláknina - nerozpustná a rozpustná (maltodextriny, jitrocel, otruby, ovesná vláknina) |
podporuje trávení, pravidelnost stolice, snižuje hladinu cholesterolu, podporuje množení střevní flóry, zvyšuje imunitu |
10-30 g |
| Probiotické kultury - Lactospore |
podpora trávení, optimalizace vstřebávání živin, podpora imunitních funkcí |
|
| Kolostrum |
podporuje imunitnu |
150 mg - 2 g |
| Gama-linolenová kyselina (GLA) z brutnáku nebo pupalky |
protizánětlivé působení, prospívá pokožce a vlasům |
400-600 mg |
| Chondroitin sulfát |
protizánětlivé působení, ochrana kloubů |
1,2-1,5 g |
| Glukosamin |
protizánětlivé působení, ochrana kloubů a šlach |
1,5-3 g |
| Frukto-oligosacharidy (FOS) |
rozpustný druh vlákniny, podporuje množení střevní flóry a imunitu, snižuje LDL cholesterol a hladinu krevní glukózy |
5-20 g |
| Glukomanan |
polorozpustná vláknina, podporuje množení střevní flóry a imunitu, snižuje LDL cholesterol a hladinu krevní glukózy |
3-9 g |
| Extrakt z grepových semínek |
antibakteriální účinky, podpora imunitních funkcí |
75 - 225 mg |
| Extrakt z houby šitake |
podporuje imunitu |
100 mg |
| D, L-fenylalanin |
snižuje bolestivost |
250-500 mg |
| Laktoferin (z kolostra) |
posiluje imunitu, podporuje množení střevní flóry, antibiotické působení |
200-500 mg |
| Arabinogalaktan |
posiluje imunitu, působí proti akutním infekcím |
1,5-3 g |
| Beta-glukan |
posiluje imunitu, působí proti akutním infekcím |
3-6 g |
| Extrakt z listů olivovníku |
posiluje imunitu, působí proti akutním infekcím |
0,5-2 g |
| Zelený čaj |
antioxidant, urychluje metabolismus a regeneraci |
1-2 šálky |
| Saw palmetto (trpasličí palma) |
prospívá zdraví prostaty, brzdí tvorbu dihydroxysteronu DHT |
200-350 mg |
| Lysin |
omezuje symptomy a riziko pásového oparu, podporuje výstavbu kostí a prospívá pokožce |
0,5-1 g |
| Metylsulfonylmetan (MSM) |
snižuje artritické projevy, prohlubuje regeneraci tkání |
500 mg |
| N-acetylcystein (NAC) |
antioxidant, podporuje imunitu |
1-1,5 g |
| Echinacea (Rudbekie, třepatka) |
podporuje imunitu |
0,5-1 g |
| Cetylmyristát (CMO) |
podporuje činnost kloubů |
1-3 g |
| Inositol hexafosfát (IP 6) |
působí proti rakovině |
1-2 g |
| Sloučeniny mědi |
podporují činnost kloubů, kofaktor mnoha biologicky významných reakcí |
1,5 mg |
| Vodilka kanadská (Hydrastis canad.) |
podporuje imunitu |
250-750 mg |
| L-histidin |
protizánětlivý účinek |
3-7 g |
| Suplementy určené pro podporu duševní činnosti |
| Melatonin |
prohlubuje spánek, zlepšuje imunitu před spaním |
1-3 mg |
| L-theanin |
uvolňuje duševní napětí, podporuje tvorbu GABA |
0,2-1 g |
| S-adenosyl-I-metionin (SAMe) |
přispívá k dobré náladě |
400 mg |
| Fenylalanin |
posiluje duševní činnost |
250-500 mg |
| Acetyl-L-karnitin |
brzdí přirozený úbytek testosteronu, snižuje chole-sterol, podporuje duševní činnost |
500-750 mg |
| Tyrosin |
přispívá k dobré náladě, usnadňuje učení |
2-3 g |
| Kava-kava (Piper methisticum) |
proti úzkosti, přispívá k relaxaci |
45-70 mg |
| Třezalka tečkovaná |
zlepšuje náladu, redukuje deprese |
0,75-1 g |
| Ginkgo biloba |
podporuje soustředění, prokrvení mozku, zlepšuje paměť |
80-100 mg |
| Dimetylaminometanol (DMAE) |
posiluje duševní činnost, zvyšuje soustředěnost |
0,1-1 g |
| 5-hydroxytryptofan (5-HTP) |
potlačuje stres, zlepšuje spánek |
50-100 mg |
| Fosfatidylserin (PS) |
posiluje duševní a nervovou činnost |
200-800 mg |
| Valeriánské kapky (kozlík lékařský) |
léčí nespavost, stres a úzkost |
150-300 mg |
| Kyselina pyroglutamová |
zlepšuje soustředění |
0,5-1 g |
| Cholin |
posiluje nervovou činnost a stabilitu buněčných membrán |
0,5-1 g |
| Vitamíny, minerály, antioxidanty |
| Multivitamíny/Multiminerály |
dodávají tělu 100 % denní doporučené dávky vitaminů |
|
| Vitamín C |
antioxidant, snižuje riziko infekcí horních dýchacích cest |
0,5-3 g |
| Vitamín E |
antioxidant |
400-800 m.j. |
| Alfa lipoová kyselina |
univerzální antioxidant |
200-600 mg |
| Vápník |
podporuje činnost svalů, růst zubů a kostí |
0,6-1,2 g |
| Vitamíny B-komplexu |
prospívají metabolismu bílkovin, potlačování stresu |
dle návodu |
| Vitamín B12 |
podporuje metabolismus bílkovin, působí proti stresu a depresi |
2 g |
| Hořčík |
prospívá tvorbě IGF-1, nedostatek způsobuje svalovou slabost a nevolnost |
350-500 mg |
| Zinek |
nedostatek způsobuje sníženou tvorbu testosteronu, antioxidant |
15 mg |
| Draslík |
nedostatek způsobuje křeče a nervozitu |
2,5 g |
| Selen |
antixodidant, podporuje činnost štítné žlázy |
50-200 g |
| Beta-karoten |
antioxidant, působí proti určitým druhům rakoviny |
5-10000 m.j. |
| Lykopen |
antioxidant, protirakovinné působení, podporuje vidění |
5-20 mg |
| Lutein |
antioxidant, podporuje vidění |
5-20 mg |
| Zeaxantin |
antioxidant, podporuje vidění |
5-20 mg |
| Qvercetin |
antioxidant, působí proti rakovině, prospívá krevnímu oběhu |
250-500 mg |
