Reflex Nutrition - Tomorrow's Nutrition Today.

Nejprodávanější

Zobrazit nejprodávanější

Pokud budete používat tyto výrobky ve spojení se zdravou stravou a správným cvičebním plánem, pomohou vám při spalování tuku. 

Základní údaje

Klíčové body pro spalování tělesného tuku – strava

• Ujistěte se, že váš jídelníček obsahuje dostatečný příjem proteinů, nejméně 1,5 – 2,0 gramy proteinu na kg tělesné váhy na den, i když se pokoušíte zhubnout.
• Omezte příjem kalorií. Ze začátku můžete následovat toto pravidlo (22 x tělesná váha v kilech), např. 22 x 75 kg = 1650 kalorií na den.
• Jezte denně 5 – 6 jídel, které se skládají ze zdravých čistých zdrojů proteinuNevylučujte tuku ze stravy úplně. Vyzkoušejte alespoň 3 gramy Omega-3 mastné kyseliny denně. Tyto tuky mají široké uplatnění a jsou zdraví prospěšné. 
• Vyzkoušejte kvalitní masové náhražky jako je Progen, které zařadíte mezi běžná jídla, to vám pomůže dosáhnout 5 – 6 jídel.
• Snažte se porozumět rozdílným vlastnostem různých spalovačů tuků jako je CLA, L-Carnitin a zelený čaj.
• Během celého dne pijte dostatek vody, abyste byli dobře zavodněni.

Klíčové body pro spalování tělesného tuku – trénink

• Používejte kombinaci zátěžového cvičení a kardio cvičení. Vyzkoušejte kardio ráno a zátěžové cvičení odpoledne.
• Je-li to možné, zařaďte kardio cvičení již ráno před snídaní.
• Nepřetěžujte se, může to zabránit ztrátě tuku.
• Provádějte kardio cvičení maximálně 45 minut denně.
• Zátěžové cvičení by mělo být zaměřeno na opakovací řady 10 – 15 opakování ve 3 sadách. A opět omezeno maximálně na 45 minut.
• Intenzita kardio cvičení by měla být střední až obtížná.

Všechny tyto rady jsou základní a všeobecné. Protože každý z nás je jiný, ať už typem postavy nebo používáním různých druhů cvičení a doplňkové stravy, doporučujeme vám, abyste si nechali sestavit cvičební plán přímo pro sebe. Rádi vám v tom pomůžeme. Pokud máte zájem o další informace, volejte prosím na číslo 737 108 956.

Produkty v kategorii Spalovače tuku